Overslaan en naar de inhoud gaan
Opleidingsaanbod

Individueel traject 'Bye Bye Burn-out, welkom energie'

begeleider: Eva Zabarylo of collega
Entre Cour & Jardin of locatie naar keuze
tijdstip in overleg te bepalen
€150 per module

Zowel ter preventie van uitputting als curatief bij burn-out (in diverse stadia) bieden wij individuele trajecten aan met verschillende modules.

De modules volgen elkaar logisch op en kunnen zowel als geheel, maar ook als losse modules gevolgd worden.

 

Elke module heeft een bepaalde focus en omvat:

  • psycho-educatie: meegeven van inzichten (algemeen en in jezelf)
  • ervaren: pas als je iets anders kunt ervaren door uit te proberen, te voelen, stil te staan,... kan je weten wat echt voor jou werkt en belangrijk is.
  • praktische tools: elke module worden oefeningen en cursusmateriaal voorzien én meegegeven.

 

Dit zijn onze 5 basismodules:

je lichaam 

Burn-out is een energiestoornis, logischerwijs is dan ook begeleiding op fysiek vlak van cruciaal belang. We geven mee wat er met je lichaam gebeurt bij burn-out en vooral hoe je lichaam weer energie kan krijgen. Je wordt bewuster van wat er in je lichaam gebeurt, wat het nodig heeft en hoe je er anders mee kan omgaan. Er wordt gekeken of er ondersteuning nodig is op vlak van voeding, ontspanning, beweging e.d.

je gedachten 

Je verliest vaak veel energie door eigen overtuigingen en denkpatronen. Je krijgt inzicht in je denkpatronen en hoe je je gedachten kunt beïnvloeden en ombuigen.

je gedrag 

Dit is een heel concrete module rond het verschil tussen activiteit, rust en prioriteit. Je ontdekt hoe je gedragspatronen zijn ontstaan en hoe je reageert. Met heel concrete tools leer je anders te reageren, je dag te plannen,...

je omgeving

Het systeem waarin je je bevindt (gezin, werk,...) speelt een grote rol bij het ontstaan én het herstel van burn-out. Ontdek welke relaties je energie geven en kosten en hoe je je beweegt in de systemen waarin je zit. Anders in relaties staan en voelen wat je in relaties nodig hebt, is erg belangrijk bij herstel.

je identiteit

Ontdek je waarden, verschillende ik-en en wat je echt belangrijk vindt. Ligt wat je doet (werk, vrije tijd,...) hiermee in lijn?

 

PRAKTISCH

  • Duur: standaard omvat elke module 2u. Deze kan echter uitgesplitst, verlengd en aangepast worden naar gelang jouw noden.
  • Kostprijs: elke module kost 150 euro (incl btw, cursusmateriaal, oefeningen en begeleiding op jouw maat)
  • Kies je voor het hele traject, dan krijg je 50 euro korting.
  • Vooraf gaat steeds een kennismakingsgesprek door met Eva Zabarylo (60 euro). Op basis van dit gesprek, vragenlijsten en jouw verhaal bepalen we jouw traject. Dit traject volg je dan verder bij Eva of één van haar collega's.
  • Vermeld bij inschrijving welke module(s) je wenst te volgen.
Inschrijven voor deze opleiding